Healthy pregnancy tips: ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ದೇಹದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಂತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ (Healthy pregnancy tips) ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವೆಂದರೆ ತಾಯಿಯಾಗುವುದು, ಅದು ಈ ಗರ್ಭವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ನಾವು ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಕುರಿತು ಇ ಟೈಮ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತೃತ ವರದಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ.
@askhealthguru ನಲ್ಲಿ ಅನೋರೆಕ್ಟಲ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞ ಡಾ ವರುಣ್ ಶರ್ಮಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೂ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ಪರಿಹಾರವಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಚಹಾ. ಹಾಗಾದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಇದು ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ಪರಿಹಾರವಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಚಹಾ. ಹಾಗಾದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಹೀಗೆ ಟೀ ಮಾಡಿ: ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೊಟ್ಟೆ, ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸನ್ತ್ ಪುಡಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ 1 ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ 10 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ: Mallikarjuna Kharge: ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಪಕ್ಷದ ಸೋಲಿನ ಹೊಣೆ ನಾನೇ ಹೊರಲು ಸಿದ್ದ- ಮಲ್ಲಿಕಾರ್ಜುನ ಖರ್ಗೆ
