Soybean dish : ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾಬೀನ್ (Soybean dish) ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಲ್ತ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರೋದಲ್ಲ. ಇದು ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು . ಸೋಯಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಋತುಚಕ್ರದ ಅಡಚಣೆ, ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೋಯಾಬೀನ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸೋಯಾ ಬೀನ್ ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು ಯಾವುವು ಗೊತ್ತ?!
ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ನೋವು ಇರುವವರು ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತವು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಯಾಬೀನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಹಿಂದೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪುರುಷರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಶಕ್ತಿ, ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Famous Pizzas : ಜಗತ್ತಿನ 5 ಜನಪ್ರಿಯ ಪಿಜ್ಜಾ ಲಿಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಫೆವರೇಟ್ ಇದೆಯಾ?
