egg vs paneer

Healthy food: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕಾದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪನೀರ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ (Healthy food) ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು …