ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

Health Benefits: ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವರು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು …